说到养生保健很多人都会想到益生菌，益生菌的作用也是被越来越多人所熟知，只是关于益生菌，可能还有很多大家都不知道的误区，今天我们就来讲讲几点最常见的。
1. 益生菌真的不能和抗生素同食吗？
答案：大部分益生菌对抗生素都有抗药性，并不会被抗生素杀死，而且益生菌还能有效防止因抗生素引起的腹泻。当然了，两者都需要饭后一小时左右再服用这点是真的。
2. 翘辫子的益生菌就没有作用了？
答案：事实上，无论益生菌是活生生的还是翘辫子的，都能对身体发挥一定的作用，只是有生物性和免疫性的差别。翘辫子的益生菌同样可以***黏膜产生免疫作用。
3. 大人的益生菌也可以给小孩吃？
答案：大人能接受的菌株比较多，国家有规定小孩可食的菌株目前只有九种，大人的益生菌不能给小孩吃。如果怕挑选麻烦，家长们可以选有全家系列可靠的品牌，像澳洲Life-Space这样的就拥有全家系列的益生菌，天然又安全。 网络时代各种复杂的信息纠杂在一起，大家要懂得理性学会分析各种信息呀！
苹果醋能改善肠道环境，促进消化，杀死有害病菌，在一定程度上有助于缓解便秘。治疗便秘的话可能作用也不大，经常便秘的话要多运动多锻炼，如果一直便秘的话建议你还是去医院检查一下。找到原因再调理比较好，对于便秘也要引起重视。
任何保健品都没有“治疗”的功效，靠“保健品”治XXX的期望本身就有点过高，且用不好反而可能损害健康。下面先说说经过广泛认可的苹果醋功效、副作用和使用方法，再说说怎么更健康的缓解便秘。
苹果醋是碎苹果发酵后产生的，目前对它的研究还不完全，但已发现的苹果醋的作用主要包括：
有益消化，未过滤的苹果醋（就是瓶子里看起来像有一团“云雾”的）与淀粉食物同食有益消化，因为可能增多和滋养肠道益生菌，有可能改善某些人的便秘但现在没有大规模的相关统计数据；
有助于降血糖，但不能代替糖尿病治疗药物，糖尿病患者若想食用苹果醋要警惕胃轻瘫、肾脏和骨骼健康，因为其中的酸性物质可能加重器官的负担；
可能有助于减肥，据称苹果醋有激活某些分解脂肪的基因、增加饱腹感的作用，因此有利于减肥，但效果可能非常微弱而且不能快速见效，减肥还是需要控制饮食、加强锻炼。
另外，有人将苹果醋用于改善***炎、排毒、保持皮肤健康、降低高血压等，但目前并没有临床试验可表明苹果醋确实适用于这些症状。
苹果醋可能带来以下副作用和风险
大剂量或长期食用苹果醋可能会侵蚀牙釉质、灼伤嘴和喉咙、食道，曾经就有过过量吃苹果醋片致喉咙损伤的报道；
患骨质疏松症的女性不应使用苹果醋，使用苹果醋可能降低骨密度；
苹果醋可改变胰岛素水平，糖尿病患者想使用应先咨询医生；
感谢邀请。
苹果醋曾经风靡一时，不过更多的人开始否定它的功效，其实说到底，苹果醋就是一种发酵产物，其多种功效都是夸大和吹嘘。苹果醋是由切碎的苹果与水和糖混合制成的，然后让混合物发酵，随之变成醋酸。有研究发现，苹果醋在短时间内的确有降低血糖的效果，但长期研究发现，苹果醋并不想介绍的那样能够减轻体重，也并不会让人有饱腹效果。不过，苹果醋中的营养成分的确不低，苹果原醋是采用二次发酵而成的二次发酵通常指的是液态发酵，液态发酵的苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。它与固态发酵不同，固态发酵是以苹果初加工时的下脚料，如果皮、果心、小果、落果等，先破碎，然后搅拌入麸皮， 发酵酒精和发酵醋酸同时进行。它有很好的营养价值，含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质Vc含量比苹果10倍之多。
苹果醋中含有果胶，果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。不过如果想要改善肠道菌群的健康，还要长期坚持健康饮食和规律作息，光喝苹果醋可能达不到理想的效果，所以，如果短时间内想靠苹果醋来治疗便秘的话那也是不太现实的。便秘的朋友可以适当摄入新鲜果蔬，其中都富含膳食纤维成分，能够有助于缓解便秘，另外，注意养成定时排便的习惯，就是固定某一个时间排便，长期坚持，这样肠胃道形成习惯后会在此时间产生较强的便意，利于排便。另外，三餐要规律，最好清淡饮食，暴饮暴食和过于油腻重口的饮食都有可能影响消化速度和内分泌，从而影响便意产生的时间，紊乱排便规律，容易诱发便秘。
宝宝长到6个月，家长就可以添加辅食了，水果就是一个不错的选择。要知道水果富含营养元素，是宝宝成长道路上不可缺少的食物。不过，有些水果是不能让宝宝空腹时食用的，否则会引发肠胃疾病：
山楂
山楂是开胃的，宝宝食欲不佳的时候可以吃。但不能空腹给宝宝吃，因为山楂里面含有大量的有机酸、果酸以及山楂酸，空腹食用后，会造成胃酸过多，继而破坏胃粘膜，最终导致宝宝出现胃胀、反酸、呕吐等情况。
红薯
因为红薯营养价值很高，家长都喜欢用其给宝宝当辅食。这自然是正确的，但绝对不能空腹食用。红薯里含有单宁与胶质，饿着肚子吃会***到胃壁，让宝宝分泌出更多的胃酸，导致宝宝出现烧心恶心的不适。
荔枝
荔枝但绝对不能空腹食用。荔枝含糖量非常的高，空腹食用很容易***胃粘膜，导致宝宝出现胃痛胃胀等情况，服用过量，还可能会导致宝宝出现“高渗性昏迷”的情况。
柿子
柿子性寒凉，很多宝宝都喜欢吃。但不要给宝宝吃太多，更不要饿着肚子给宝宝吃。因为柿子里含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素，这些物质在跟胃酸相结合之后，会凝结成块，更可能会引发宝宝出现胃柿结石症。
宝宝拉肚子，分清楚吃什么水果好，什么水果最好别吃很重要！
吃具有止泻功能的水果
我儿子拉肚子，总觉得水果属于生冷的食物，婆婆就让什么水果也不吃。其实很多水果吃了反而有好处。
比如苹果、香蕉，它们含有大量果胶，有止泻作用，可以放心吃一些。
不适合拉肚子吃的水果
油脂高的水果，如牛油果、榴莲
宝宝肠胃功能本来发育就不完善，油脂类高的水果本来就不好吸收，拉肚子时吃了，会加重肠胃负担，如果再加上一点着凉，情况会更加剧。
膳食纤维高的水果，如西梅、梨、火龙果、山楂。
我们都知道，膳食纤维是帮助肠道挪动，治疗便秘的，如果宝宝这个时候还吃膳食纤维高的食物，只是家中拉肚子情况哦！
其实并不是说拉肚子就完全不能吃水果。拉肚子要找到拉肚子的原因，并且对症治疗就好。
如果是肚子受寒引起的拉肚子，一些热性的水果还是可以吃一些的。比如木瓜，桂圆，荔枝……苹果一类的如果吃的话尽量要用温水泡过。
至于西瓜，梨等寒性的水果最好煮熟以后再吃！水果中有很丰富的维生素，对身体很好，适量吃一吃还是很好的！
秋季小儿腹泻症状主要是一种由轮状病毒引起的病毒性腹泻，这是一种急性传染性腹泻病，主要侵犯5岁以下的宝宝，尤其是以6个月至3岁的婴幼儿发病率最高。
在水果这方面，适合宝宝吃的如下：
苹果：
苹果中含有丰富的鞣酸，它是肠道收敛剂，能减少肠道分泌而使大便内水分减少，达到止泻的目的。
苹果是碱性食物，与鱼、肉、蛋等酸性食物同食，可以中和体内过多的酸性物质，维持酸碱平衡，增强体力和抗病能力。
榨成苹果汁对宝宝效果更好：
将苹果洗净、去皮、核，切小块。放入榨汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。
石榴：
生津止渴，同样具有收敛作用，尤其是酸石榴可治长期腹泻。另外含有丰富的维生素C备受人们青睐，富含鞣质，有效在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的宝宝食用的。
首先是婴儿多大了？有年龄段更容易判断腹泻可能的原因。先说一下可以吃的水果，一般腹泻可以吃熟苹果，比如苹果蒸一下再吃（苹果是生吃治便秘，熟吃治腹泻的）。另外婴儿腹泻也分几种类型：1、偶然的腹泻，平时大便比较正常，一般只是着凉或者轻微炎症，服用几天益生菌就会改善。2、母乳性腹泻，如果是母乳喂养，长期腹泻，每天大便4、5次以上，但是宝宝精神状态很好，食欲也很好，这种情况很可能是母乳有问题，可以验一下宝宝的大便，看一下是不是脂肪球含量过高，如果是这样的话，就是妈妈吃的太油腻，母乳中脂肪含量过高造成的，妈妈要饮食清淡一些，配合益生菌的同时可以更换成配方奶粉。另外妈妈如果吃生冷寒凉的食物也会过奶给宝宝，相当于宝宝着凉导致腹泻，这种情况吃益生菌配合肚脐贴一般就能改善，但是妈妈要忌口生冷寒凉的食物。3、乳糖不耐受，乳糖不耐受的宝宝八成都会长期腹泻，因为身体中缺乏乳糖酶，所以无法消化母乳和奶粉中的乳糖导致腹泻，比较轻的可以配合吃点乳糖酶或者慢慢适应（等吃辅食就逐渐改善了），如果比较严重的要换成无乳糖奶粉（腹泻奶粉）。4、偶尔腹泻但比较严重，一般都是肠炎导致的腹泻，但是这类腹泻又分为两种：病毒性肠炎和细菌性肠炎。病毒性肠炎的特点：有发热，呕吐等类似感冒的症状，腹泻一般比较严重，水状便居多。一般是轮状病毒感染，没有特效药，治疗方法是用益生菌配合思密达，严重的搭配抗病毒药，比如利巴韦林，还要注意多补水，补充电解质，因为容易脱水。病毒性肠炎用消炎药不对症。细菌性肠炎的特点：只有腹泻，没有其他症状，一般腹泻程度没有病毒性的厉害，大便容易有粘液，一般着凉或者吃坏肚子都是细菌性肠炎，是腹泻细菌附着在肠粘膜上，肠粘膜脱水导致的，婴儿这类情况通常用益生菌配合思密达就可以治疗，大一些的孩子或者严重的需要用消炎药。
我本人并非是医生，只是由于工作原因，接触过腹泻便秘的宝宝超过5到10万人次了，所以以上是我个人的一些总结，全部原创，请勿转载。我的分析希望对宝爸宝妈有所帮助，有具体需要我帮助分析的个例也可以私信我，愿天下的父母都有个健康的宝宝！
