不，4x100米并不等于400米。4x100米是指进行4个100米的跑步项目，即每个人跑100米，四个人一起组成一个团队完成比赛。而400米则是单个个体跑完的距离，是指一个人连续跑完400米的项目。虽然两者都涉及到100米的距离，但4x100米是一个团队项目，而400米是一个个人项目。因此，它们在比赛形式和规则上有所不同，不能简单地认为它们是相同的距离。
4×100米,长400米。
4×100米是田径比赛中接力赛跑项目之一。在跑道上进行,由4名运动员组成一队,每人各跑100米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持棒,采用蹲踞式起跑;第二、三、四棒接棒运动员均采用站立式或半蹲踞式起跑。 由于在接力过程中每棒有20米的跑动交接。所以虽然赛程是400米,但参赛者实际跑动的路程要多一些(约多60米)。
1 400m2 因为4*100代表四个人轮流跑100米，所以总距离是400米。
3 如果你在田径比赛中担任4*100接力赛的选手，你需要跑一段100米的路程，而不是计算400米的距离。
公式：400m = 4*100m
因为我们都知道，正常的100米跑需要这么几个阶段：起步加速阶段、高速保持阶段、冲刺阶段、撞线后减速阶段。在比赛成绩所考核到的是前三个阶段的用时，而最影响成绩的往往是第一阶段。
因为有接力区的存在，队员在接棒前已经充分助跑提速，在接棒的时候基本已经接近速度的峰值。所以，在4x100接力赛中只有第一棒是完整的四个阶段，其它三棒至少省掉了起步冲刺的阶段。4个人中就有3个人是省略掉了对成绩影响最大的第一个阶段，因此首棒后的3位队员的百米成绩一定是大大超过了正常单独100米跑的成绩。
那么，只要接棒不出现意外，正常情况下4X100的总用时小于4个单独的100米跑也就没什么好奇怪的了。
国际田联4X100米接力新规则为；
现阶段4x100米接力是接力区为20米，从中心线那里，向前向后各10米，交接棒需要在20米之内完成，但一般接棒运动员可以在接力区外启动加速，这个额外的预跑加速区距离不能超过10米，根据新规则，接力区改为30米，接力区起点距离中心线为20米，
37.79
中国队男子4x100米接力的最好成绩是37.79，也是东奥会替补获得铜牌，而世界纪录36.84，相比较而言，这次中国队的成绩不算好，毕竟要多出好几秒，也要总结经验。
